ADHDの人、これ神です。ADHDタイプで「飲みかけのコップを家中に置きっぱなし」な人が、「使う場所を1つに決める」だけで、部屋の散らかりが激減します。(視界が静かになる感覚)その方法がこちら
やることは、「飲み物はこのテーブルでしか飲まない」と場所を固定するだけ。
ADHDの人は、“今やってること”に集中すると、その場で飲んで置いて、
→ 別の場所に移動してまた新しいコップを使って…
気づいたら家中にコップが点在、なんてよくある話です。
でも、「飲み物はこの1か所で」と決めるだけで、
・無意識に他の場所に置かなくなる
・“戻す場所”があるから片づけもスムーズ
・視界からコップが減って、脳が静かになる
おすすめは：
・作業デスク or リビングのサイドテーブルを“飲み物専用”にする
・その場にコースターやトレイを置いて視覚的に“ゾーン”をつくる
・出先用は1本の水筒だけにする
「使い方をルール化する」だけで、散らかる量も頻度も驚くほど減りますよ。
脳の負担を減らす環境づくり、こういう小技が効くんです。
ADHDの人の脳は、一般的な人とは「動き方」が違います。
そのため、普通のやり方をそのまま試してもうまくいかず、自己否定を繰り返してしまうのです。
しかし、逆に言えば、ADHDの脳に合った方法を知れば、あなたは驚くほどスムーズに行動できるようになります。